文|维愈

你有没有过这样的经验？

定好时间早上学习，但总是拖延，到了晚上都没拿起书开学。

减肥瘦身，应该每天节食运动，却总是半途破功，忍不住多吃，懒得运动。

脑中有很多的点子创意，能赚一笔财富，但是行动力跟不上，什么都做不了。

……

如果你有类似的情况，不要责怪自己意志力不够，这不是你的错，而是你没有掌握一项技能，能遥遥领先他人的技能——潜意识沟通术。

潜意识沟通术，简单来说，就是让意识跟潜意识对话，借用潜意识的力量，改变自己。

那什么是意识、潜意识？

比方说，我们人的大脑是一台手机，各种app就是意识，而这台手机的芯片、操作系统等是潜意识。

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意识是清醒的，能做计划，而潜意识在后台深层，是我们的本能直觉，藏了所有从小到大的行为习惯。

潜意识力量庞大，意识想要达到任何目标，必须借用潜意识的力量，否则一定会失败。

可我们大部分人的意识和潜意识，经常是不同步的，导致我们什么事样样不顺心。

比方说，你明明告诉你：“明天一定要起早点，锻炼身体！”

潜意识可能在后台说：“不行！每次早起都难受死了，还是多睡会舒服！”

结果就是，你起不来。

又或者，你告诉自己：“自信，我一定要自信！”

潜意识却回应：“你不妨看看自己的存款，不要自欺欺人了！”

结果就是，见到谁都抬不起头。

所以，我们一定要学会潜意识沟通术，让意识懂得正确的沟通方式，不要让潜意识那么天生反骨，好帮助我们达成目标。

所有卓越的人，之所以遥遥领先，把你远远甩在后面，正是因为掌握了潜意识沟通术。

做成一件事，分为“想做”和“做到”，大部分人仅停留在“想做”这一层面，这是由意识决定的。

至于能不能“做到”，是潜意识决定的。

懂得潜意识沟通的人，就知道怎么调动潜意识庞大的力量，促进“做到”。

区别在哪？

1.你靠“硬扛”，别人靠“合作”

不知道潜意识沟通的，往往寄希望于“意志力硬扛”。

想戒烟，就强忍不吸。要早起，就寄希望于第二天自己一定能做到。想挣外快，就逼自己必须出门，结果拖延半天都不敢。

有可能，一次两次会成功，但意志力是消耗品，用完就没了，反而会亏空。

而且，意志力消耗的过程，其实就是潜意识对抗你的过程，会陷入无尽内耗，逆水行舟。

如果你懂得潜意识沟通，就不是硬扛，而是合作。

首先闭上眼，询问潜意识为什么抵抗，然后做思想工作。

你可以说：

“我知道你吸烟是为了消除紧张焦虑。”

“可是我觉得这样很不健康，你认为呢？”

“可以在你感觉可接受的范围内，慢慢减少吗？”

我们平时都在压迫潜意识，把它当牛马，它就会反抗得很厉害。可你越是尊重，接纳，它就平静了，愿意跟你合作。

2.别人被情绪控制，你管理情绪

我们很多人一遇到情绪来了，不是压抑，就是爆发。

被说两句就炸毛了，或者客户信息没回就一直焦虑。

这样伤心又伤身，时间久了，你自己都受不了。

但如果你会潜意识沟通，就能在情绪起来时，快速找到它的根源，比如通常是潜意识里的某个旧伤被触发，然后安抚它。

你不是消灭情绪，而是理解接纳，从而迅速平静下来。

懂得这个原理，让你在职场、家庭中都显得格外成熟稳定，容易获得信任。

3.别人迷茫焦虑，你方向清晰

很多人的焦虑源于“内心分裂”：意识想要A，潜意识却想要B。

比如意识想赚钱，潜意识却觉得“有钱人都很累”“我不配”。

潜意识沟通，可以挖掘出这些隐藏的信念，看清内在冲突，然后重新替换

“我可以既富有又轻松，财富不一定非得又累又难受。”

“过好生活，不代表吃苦。”

这样，你的内外目标一致，行动力自然超强，人生也越来越清晰。

4.别人学习表面，你改变底层

读书、上课学的是“意识层知识”，但如果你潜意识里不相信不接纳，知识就只是知识，无法变成行动。

而潜意识沟通改变深层内在，也就是你的习惯。

这才是真正的改变“底层操作系统”。

一旦改变，你学什么都更快，做什么都更顺。

综上所述，意识和潜意识沟通不畅，是绝大多数人一辈子都在挣扎却无法突破的痛点。

你掌握了，自然遥遥领先。

三步学会“自我潜意识沟通术”

那么具体怎么做？请跟着以下步骤练习，每天10分钟，效果惊人。

第一步：在安静的环境，放松身体

找一段不被打扰的时间，比如睡前，傍晚。

关上手机，坐下或躺下。

深呼吸5次，从头顶到脚底逐步放松肌肉。

想象自己沉入一个安全、舒适的空间。

原理是，身体放松时，潜意识更容易浮现。

第二步：提出明确问题，倾听内心反应

心里默念或小声说出你想沟通的话题。比如：

“为什么我每次想学习都会分心？”

“为什么我一看到领导就紧张？”

“为什么我总存不下钱？”

然后，不要用脑子思考，而是闭上眼睛，等待第一个冒出来的念头、画面、身体感觉或情绪。

这往往是潜意识的回应。

可能会这样回应：

问：“为什么我总拖延工作？”

冒出的念头：“因为我觉得做也做不好，不如不做。”

或者身体感觉：胸口发闷。

不要评判这些回应，只是观察和接纳。

第三步：深度对话，达成和解

根据潜意识的回应，继续深入。比如：

你：“谢谢告诉我。为什么你觉得做不好呢？”

潜意识：小时候每次考不好都被骂。

你：“我理解了。那是过去的事了，现在我已经长大，有能力做好。哪怕做不好，也不会有人骂我了。我们一起试试，可以吗？”

等待潜意识的感觉变化，比如胸口闷的感觉减轻。

如果潜意识同意，你会感到一种放松、平静或者豁然开朗。

如果不同意，继续沟通，直到找到双方都接受的方案。

以早起为例，完整案例演示。

放松后问：“为什么我早上起不来？”

冒出的念头：“起来也没事做，不如躺着。”

再问：“那你希望早上做什么？”

浮现画面：想喝杯咖啡看会儿书，但觉得时间紧。

你：“那我们提前10分钟起床，专门用来喝咖啡和看书，不赶时间，好吗？”

感到一种期待和同意。

第二天，闹钟响时你很可能轻松起床，因为潜意识已经同意跟你合作了。

这么看，潜意识沟通术也并不难，既不需要你付费上课，花钱买东西，只需要你每天花10分钟，真诚地面对自己。

只要你学会了这项技能，你会发现：

自己很难被情绪和习惯控制，随时可以调整内心状态。

也不再迷茫焦虑，你知道自己想要什么、为什么想要。

这才是真正的降维打击，别人还在靠意志力苦苦挣扎时，你已经知道怎么跟潜意识合作，轻松高效地向前奔跑。

今天睡前，就试试第一步吧：放松，问一个最近困扰你的问题，然后倾听内心的声音。

本文已涵盖市面上万元课程的潜意识沟通内容，创作不易，点个关注收藏吧，非常感谢！

发布于：广东省